まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

瑞穂インターバル

自転車に乗ろうか迷ったが、今の目標はマラソンサブスリー。
しかも朝晩仕事ってことで自走4kmアップがてらで瑞穂まで。



まずは1人で400インターバル8本。
6本しかやってないと思ってたげど、8本やってた。
1′20  1′18  1′19  1′22  
1′24  1′24  1′27  1′23  1′27 
あれ?9本じゃないかw

もう帰ろうかと思ったら、じょんじょんさん登場。
折角なので、ご一緒させて頂きました。
じょんじょんさんは1コースで1000m、私は8コースで1200m。
1200インターバル8本

5′05  5′54(1400m)  4′44  4′47
4′47  4′44  4′40  4′32 
終盤上げるように頑張った。
フルマラソンにはこれが大事だと思うので・・・

稲垣さんに殺されました。(笑)

25Km
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター