自転車に乗ろうか迷ったが、今の目標はマラソンサブスリー。
しかも朝晩仕事ってことで自走４ｋｍアップがてらで瑞穂まで。
まずは１人で４００インターバル８本。
６本しかやってないと思ってたげど、８本やってた。
1′20 1′18 1′19 1′22
1′24 1′24 1′27 1′23 1′27
あれ？９本じゃないかｗ
もう帰ろうかと思ったら、じょんじょんさん登場。
折角なので、ご一緒させて頂きました。
じょんじょんさんは1コースで1000m、私は8コースで1200m。
1200インターバル8本
5′05 5′54（1400m） 4′44 4′47
4′47 4′44 4′40 4′32
終盤上げるように頑張った。
フルマラソンにはこれが大事だと思うので・・・
稲垣さんに殺されました。（笑）
25Km
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