まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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RUN&BIKE

南の地獄へ行きたかったが、半日だけ仕事。
お昼から、まずはRUN。
800×4
2′57″ 2′56″ 3′09″ 3′06″

かなりしんどかったが、何とか4本。
今の時期、ベスト体重より4kg以上増で、このタイムなら悪くない。
毎週1本づつ増やしてく予定。来週は5本。
15km

その後、着替えて自転車でジャンキー。
弱点強化メニューとして、
2分FTP→30秒FTP120%の繰り返しを20分間。

10分ぐらいまでは維持出来るが、それ以降は30秒120%は上げれても、2分FTPは無理だ。
脚がモヤモヤしてはち切れそうだ。
こういう感覚はRUNでは来ないんだよなぁ。

その後流してから休憩所に行くと
あんなパパ、あんなちゃん、るいるいさん、わか、まるさんが師崎帰り。
暫し談笑して、帰りは列車に乗せてもらった。

走り出してすぐ、若がチンタラ行きましょうなんて言うがそんな事あるわけない。
徐々にペースが上がり、地獄のローテーション。
まさにメニュー走でやってるのが、これなんです。何とか耐えた。

強度にもよるが、RUN&BIKEは後に残る。
22時には就寝した…いつもですが^^;
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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