まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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RUNのちBIKE

瑞穂陸上競技場が一般開放されると、じょんじょんさんから聞いて走ってきました。
10年程前はトレーニングジムが本競技場にあって、利用者はいつでも走れたのですが
今では走れることが貴重になりました。

じょんじょんさんとRUN仲間の方と3人で練習。
少しアップ、ストレッチしてから400インターバル8本。(レストは200)
女性とハンディを付ける為に私は4コースキープで走る。10mぐらい多い。
最初の200mは余裕を持って、残り200m頑張る感じで約90秒×8本。
頑張ればあと5秒は縮まるかな?ってとこ。
これからスピード練習して、体重落として70秒台は出したい。

今年は最後の一般開放みたいだが、1月2月3月は開放日が多いので
インターバルは瑞穂競技場でやりたい。4月のマラソンまで良い調整が出来そうだ。
走る方居ましたら是非ご一緒してください。

広いフィールドで走るのは気持ちいい。



急いで帰宅して雨沢へ。
ADON代表と久々の練習。雨沢も超久々。
1本だけだったが、キツかった。
県境まで3.8倍ワットの220W 下りで力抜けて垂れてゴールで215W。
20分以上掛った~ たまには自転車も乗らないとな。

下って、道の駅瀬戸しなのでおやつ。
瀬戸焼そば大盛、コーヒー。ティータイムは和菓子が付いてくるからお得。
駅長さんも現れて、3人で密談。


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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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