まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

朝RUN14Km

今日は荷物があるので、車通勤。
仕事終わりも21:30なのでRUNではちょっとキツイかな?
ということで仕事前に天白川をランニング。

フォームを変えたのもあって、大腿直筋と内転筋が筋肉痛。
体幹を軸に肩甲骨と骨盤のローリングを今まで以上に大きくして、
腿を引き上げ前へ前へ振り出す。推進力を上げた走り方に。
スピードは上がるが、負担は増える。
少しでも早く回復させる為に、今日はSKINS履いて仕事。

12月は走り込んでお皿を大きくする。
たっぷり料理を載せれるように。


1:13 14Km 
TOTAL 67.7
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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