まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

休脚日

今日はしっかり筋肉痛。
練習は休みで身体メンテナンス。

やっぱり強度を上げた夜練すると交感神経が優位になって寝付けない。
鎮静作用のある、カモミールとリンデンのブレンドハーブが良く効く。
夜練後はこれで熟睡。

練習も休養も効率良く。

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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