まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

土曜日は休養日

本当なら早朝練でもしたいところだが、忙しさを考えると敬遠してしまう。
今日は1日缶詰め。
世界選手権の切符を手にしている、トライアスリートの村上さんもメンテ。



最近は無理せず、しっかり疲労を抜いてから練習に臨むようにしている。
狙った強度を維持出来るように。週2回の身体メンテナンスは最優先。

インターバルでの大体のワットは 30秒400w(6.9倍) 1分320w(5.5倍)5分250w(4.3倍)
今年は4つのヒルクライムレースで土台をデッカくしてきたつもり
これからはバンバン強度上げてきます!

明日はリトル参戦。
過去には1度だけ走っている。3,4年前にビギナーで16位ぐらいだったかな?
早めに家出て、アップで今井10周回ぐらいしとくか・・・
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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