まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

L3な日々・・・

団子練のお陰でしっかり筋肉痛。


弱点克服、速筋を遅筋に変えるべくトレーニング。
9/3(月)回復走 HR60~65%
RUN75分⇒L2ローラー60分160W

9/4(火)完全休養日 

9/5(水)ローラー100分
L2 156W 15分
L4 206W 20分
L3 185W 20分
L4 208W 20分
L3 167W 20分
L1 100W 5分 
結構疲れた・・・


来シーズンは柔らかく軽量なフレームと思っていたが、成人する長女の振袖に・・・ビックリ\(◎o◎)/!
フレーム3、4本は買えそうだ ^^;

マドンでのポジション&フォームが固まりつつある。
DSCF7285cc[1] - コピー
                photo by のりックさん


明日は天気が不安定そうなので佐布里グルグルかな。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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