まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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70%

合宿から帰って速攻で寝ました。10時間睡眠。

15日は完全休養。
昼寝3時間で22時就寝とよく寝ました。

16日
ローラー90分 170W HR70%で回し続ける。

17日
朝90分RUN HR70%以下。14Km
夜ローラー60分 182w HR70%~75%
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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