まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

夏場は積極的に摂取。そしてコーヒー控えめ。

どれだけ吸収されてるのか分からないが、ザバスの鉄タブ1日3回で約20mg。

明日はKOGMAのツワモノ2人と小渡方面へ。

掛かりが良くなるように30分だけローラー。

アップ 5分230W
1分 300W レスト30秒を5本だけ。

明日はエンジンも脚も高回転で逝きます。




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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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