まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

感じて

体重56.0

考えずに感じながら・・・久々の雨沢・三国山

ビタミンミネラル&鉄サプリと水分だけ摂って、出発。
いつもそうだが、1時間程走ってから朝食。
ポケットに忍ばせてあった奥方手作りパンと7-11のコーヒーで。
脂肪燃焼させる身体作りには良いと思って、いつもそうしてます。

基本流して、チョットした丘で身体に刺激入れ。
1分×2 396w 421w 

3本目に入る手前で、茶臼山に行くという閣下&naoさんと遭遇。
談笑しながら、一緒に空手坂入口まで。

登りの感覚を取り戻すように坦々と・・・雨沢峠2本
最後までフォームを崩さず、感じながらぺダリング。
消防団辺りまでAVE210Wから徐々に上げて4倍Wまで上げる。
19分半ぐらいで 226w 225w

その後は勾配のキツイ東から1本ダンシング。
下って三国山裏ルート。
養蜂博物館入口まで20分 220W

三国山パトロール終了
TS3J0707_20120610215539.jpg


休んでいると、蝶が離れない。
TS3J0709.jpg


休憩後は東へ下りて、裏戸越で帰路。
DIS 126
UP  2126 
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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