まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

疲れてる

練習の疲れじゃなくて、仕事。
朝か夜、何とかローラーして、予約の隙間で昼寝してる。
タイマー掛けて、5分でも熟睡してしまう。


木曜日も午前だけ雨沢・三国へと出かけるが、梅森辺りでスポーク飛んだ。
この日は結局ローラー。 メディオ40分。

金曜日はメンテして休養。
触られて気付く部分が多い。思った以上に疲労蓄積していた。
筋肉・筋膜リリースして、あとはPIR。

今日も仕事前にローラー。
メンテ休養後はやっぱり動く。
5分 239w 81/86% rpm77
15分×2  220w 85/90% rpm75 ・ 211w 83/89% rpm72 



明日も午後は仕事だが、朝から雨沢・三国でクライミングリピート予定。
鈴鹿以降、体重2Kg減(56Kg)なので、少しは登れるかな?
美ヶ原は55Kg、乗鞍は52Kgで走る。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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