まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

体幹トレ

28(月)
8時間睡眠取ったが、疲れでダルさが半端じゃ無かった。
仕事合間にも1時間寝ました。
練習休み。

今日も朝起きるとだるい。
すぐに動ける状態で無かったので、1時間経ってからRUN6Km30分。
その後、帰宅してすぐにローラー乗るが脚パンなので20分流す。
そして10分やろうとはじめるが、5分で負けた。
やっぱり今日はキープ出来ない。

5分×2 237W AVE82% 207W AVE82%

仕事後、バランスボールと自重で体幹トレ。

 
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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