まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

神坂峠ソロ練

すでに鈴鹿アタック240に向けて、2週間前から調整に入っております。
基本的にはいつものフルマラソン調整と同じ感じです。
GWには1000km以上走っているので、時間は短め強度はそこそこ。

ということで、5/13(日)は神坂峠登ってきました。

免許取りたて以来の25、6年振りか?高速乗らずに√19で中津川まで走ってみた。
早朝だったので流れが良く1時間半で到着。
TS3J0767.jpg

山頂付近(1600m)でトレーニングしたいので、補給どっさり搭載。
そして、下りの為にウインドブレーカー。
ジャージのポケットはち切れそう。(^。^)


橋を渡ったところからスタート。
TS3J0769.jpg

標高1400m辺りから一気にパワーダウン。
この辺りで酸素濃度は80%程と思われる。この影響もあるのだろうか?
そしてGWの疲れも残っているようで、去年のデータより10W低かった。
心拍も上がっていないなぁ・・・(T_T)
TS3J0771.jpg

13Km 1時間3分30秒 HR84% 204W


頂で少しサイクリング。
中央アルプスが綺麗に見えた。
TS3J0776.jpg

TS3J0777.jpg

補給後、頂上付近でインターバル。
260W5本
脚がオールアウトする前に心拍が逝く。
フラフラになって下山。
気持ちのいい練習でしたが、結構疲れました。^^;

DIS 60
UP 2145
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター