まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

ツールド八ヶ岳 最終追い切り

今日はポカポカ陽気で気持ち良く走れました。
1日中走りたい気分でしたが、気持を抑えて100Km。
疲れないように、繋ぎは流し。

TS3J0731.jpg

まずは2段坂を5分5倍の285W。
下りでレスト入ってるので高めのワット出てます。


まずは久々の雨沢峠
消防団前までHR85%ぐらい。
後半90%越えでワットを上げていった。
17:52 245w(4.3W/kg) 68bpm HR90%


下って三国山裏ルート。
記憶の中では記録更新。
26:56 232W(4.07W/kg) 59bpm HR87%



東側に下って、コンビニでお昼

TS3J0729.jpg

裏戸越(信号~)
11:51 233w(4.08w/kg) 67bpm HR89%


今年の目標 必ず80分切り!
30位ぐらいはイケるかな・・・
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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