まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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西広瀬~元気村 メディオ70分

いつもの木曜練。
皆さん忙しそうで独り練となりました。
今回のルートはこちら

朝5時半発。市内はまだ車も少なく、気持ち良く走れる。
戸越をメディオ242W

メインメニューはメディオで西広瀬~元気村。
メディオキープで元気村まで頑張る。
前日のローラーメディオ30分×2のダメージで四頭筋が痛い。
キレそうな感覚に耐えながら、矢作川沿いはHR83%辺りをキープ。
小渡手前を右折して、坦々と上る。
暫く走ると、突然左脇から灰色の動物が・・・\(◎o◎)/!
一瞬、イノシシかと思ってビックリして、道路右端ダートに突入。
ガードレール接触寸前で止まった・・・犬でした。
この時、最大心拍を記録。^^;

材木屋を左折して激坂突入。
ここからはダンシングメインでHR90%で頂まで。

TS3J0720.jpg

1:10 215W(3.84W/kg) HR85%

もうすぐツールド八ヶ岳。
何とか4倍W出したい。

DIS 145

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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