まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

農道往復+南知多周回

前日まで山に行こうと思っていたが、もがきたくなって知多に変更。

まずは農道。10の丘(1分~2分)を6倍W(340W前後)でシッティングで。
下りは脚を止めずに回す。HR80%以上をキープ。
これを美浜町の芋沢交差点まで。

脚パンが出来あがったところで、芋沢交差点を起点に
野間・師崎・河和の35kmを周回。
野間-師崎はフォロー、師崎-河和はアゲインスト。
そして河和から野間への半島越えが地味にキツイ。
ほとんど止まることなく80%辺りでAve33。

2周目は時間が無くなって内海~河和へショートカット。
そして芋沢交差点を右折して、農道へ。

帰りも振り絞ってもがく。
さすがに往路ほどパワー出ないが、300W狙いで粘る。
帰りはダンシングメインで。

最近写真が少ないので、引き返してパシャ!
TS3J0690.jpg

知多もこうやって走ると楽しい。

DIS 150Km
AVE 29.5
    186W 
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コメント
はじめまして
美浜町奥田在住です。
のろのろとこの辺を乗っていますので、
皆さんがトレーニングにいらしてるというだけで、
ちょっと嬉しいです。
もう少しすると花広場前の河津桜が咲きますので是非(^^)
2012/03/02(金) 18:43 | URL | タロウちゃん #CQ74SDRQ[ コメントの編集]
>タロウちゃん
コメントありがとうございます。
知多半島を走る時はついついトレーニングになってしまってます。^^;
のんびり走れば、まだまだいい所が見つけられそうですね。

そのうちバッタリ遭遇するかも知れませんね。その時はよろしくです!
2012/03/03(土) 22:58 | URL | ロードマン #-[ コメントの編集]
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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