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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

ジャンキーde5分走

連日帰りが遅く、早く起きられない。
平均で7~8時間睡眠。これぐらい寝ないとスッキリしない。
昨日は仕事前に朝練やるつもりだったが起きられず、練習なし。


今日は佐布里~ジャンキー~佐布里。
走りながら今日のメニューを考える。

5分走×6本 
FTPからスタート。 セット間は5分150W HR70%以上で。
222W 221W 225W 228W 235W 242W

乳酸に対しての慣れ(耐乳酸・乳酸処理)なのか?体感的にはずっと同じ。
それに、セット毎に身体が上手く使えていくような感じがした。
それを証明するかのように、平均心拍は全て88%。

TS3J0677_20120210001647.jpg

ジャンキー練を終えて、踏切を渡ると・・ん?女性ローディー4人。
よく見ると茶女の方々。走行会のコース試走だったそうな。
1人練よりも『茶美女』と試走が良かったなぁ。。。

マルコADONパンターニはイタリアンな男が多いのだが、ここは硬派ロードマン
ちょっとだけ話して、お別れw

帰宅して身体メンテナンス。

DIS 96Km





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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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