まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

メンテナンス日

節分だが子供達はバイトに塾と忙しい。
数年前までは鬼役やっていたが、出番は無かった。。。
鬼は居なかったことにして。^^;
福は~内、福は~内。


今朝はローラー回し始め、上げていこうと思うも、
気持ちも身体も全く駆かる気配なし。
無理にやっても意味が無いので、すぐ降りた。
こういう時は疲れが溜まっている。

で夜は大メンテ。

あーだこーだと言いながら、関節のズレ・動きを調整して、
トリガーポイント、そして深部筋までしっかり緩め、
最後に筋膜・筋肉をリリース&トリートメント。
その後にストレッチしてスタビライゼーション体幹トレ。

身体が解凍されたかのように、身体の中に流れが出来た。
やっぱりこの頃は、歳と寒さのせいで回復が遅い。(T_T)
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター