まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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この最近は・・・

施術院が4月で10周年というのもありまして、看板修理や改装の準備。
そして、春先のイベントや定期訪問施術の依頼が複数。
そんな打ち合わで、バタバタ。

ということで全然更新出来てませんでした。
でも練習は計画的に進めてます。

私の冬場は『メディオでビッグギア』
ケイデンス60~70って感じです。脚が焼けるようになります。
ワットで言えば、丁度FTPの90%辺りになりますね。
これを20分~30分。

それと体幹インナー強化。
かなり登りのダンシングが安定し強化された気がするが・・・
今日のランニングでも1Km×3インターバルをやったが、
上体が安定して、それほど頑張ってなくてもタイムが出ていた。
現在の体重58Kmで4分/Kmを3本並べたので、ハーフは期待出来るかも?
大きな力を出せるように、徐々にアウターも・・・
インナーあってのアウターですからね。


我がマルコADONパンターニのなおっきさんは関東へ進出することになった。
なおっきさんとマルコADONパンターニが更に有名になることは間違いない。
応援してます!仕事、ヒルクライム頑張ってください!

みんなも同じだと思いますが、彼にはいい刺激をたくさん貰ったと思います。
彼と戦えるようになって恩返ししましょう!

『乗鞍の頂で待ってるぞ!』


なんて言ってみる・・・^^;

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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