まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

仕事納め

外走ってないとストレス溜まるようで、
仕事納めだった昨晩は、遠回りしてというか佐布里へ。
久々にインターバルしてみた。

前半はシッティングで高回転。
後半3本は、疲れて回せなくなってきたのでダンシング多用。
ちなみに現在体重は56.5Kg

レストは約3分
6:00 253w 85%(MAX90%) 98rpm
3:44 259w 86%(MAX91%) 90rpm
4:15 259w 85%(MAX92%) 85rpm
4:08 265w 87%(MAX93%) 95rpm
4:28 240w 84%(MAX91%) 84rpm
4:18 251w 85%(MAX91%) 78rpm
4:27 246w 81%(MAX91%) 69rpm 
    

7本目まで垂れが少ないので、追い込みが足りないようです。
体重の5倍出せてないからなぁ。。。
DIS 75Km
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター