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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

年の瀬

年賀状やっと終わりました。

バタバタで何かと忙しい。
時間も無く自転車は室内でのローラー練習ばかり。
そろそろ飽きが・・・
脳も体幹も鈍ってしまう。

ローラー=一定(RUNではトレッドミル)は負荷としてはいいのかも知れませんが、
脳は刺激されません。

実走では、路面状態からの刺激や周辺状況を把握したりすることが脳へ伝わります。
脳の血流が増え、脳が活性化されます。
そして周りの景色の変化や新しい発見をすれば、右脳が刺激され
活性化されることが分かっています。

ということでローラー練は脳との戦いですね。

でも26、27日の2日間は5分走、20分走含めたローラー60分頑張りました。

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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