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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

食欲旺盛

食べても食べても納まらない食欲。。。
メインの炭水化物だけでも、朝=食パン2枚、ごはん2杯、
昼=ラーメン、おにぎり2個 おやつ=菓子パン2個 夜=ごはん3杯
心配になって、体重計ってみるが56kg台なので問題無し。
むしろこの時期は60Kg近くあってもいい。
トレーニングと仕事したのもあるが、寒い時期は体温上げようとして
代謝は上がっているはず。 負けずに食べよう!(笑)


仕事前に約1ヶ月振りのRUN。
走りはじめは心拍に脚が着いてこない。
HR60%でイッパイな感じ。
ラスト1KmだけHR80%まで上げてダウン。
40分 7Km


帰宅して夜ローラー60分。
V270 負荷3 5分4本
205W 149bpm(76%)81rpm
212W 155bpm(79%)78rpm
222W 161bpm(83%)80rpm
231W 166bpm(86%)82rpm


明日は午前少し走って、午後仕事です。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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