まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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農道練

今朝の体重は56.6Kg。
気温が上がってきたのを見計らって、10時スタートで農道へ。
走り出すと今までにない身体の軽さ。調子は良さそう。
ということで、今日はそこそこ負荷を掛けてみた。

農道入口まで 25:14 193W でアップ。

農道入って、300W切らないようにヒルスプリント。
下りはメディオぐらいで2~3分のレスト。
この繰り返し。

2:01 312w
1:12 351w
1:49 338w
0:50 380w
1:01 327w
2:22 274w
1:03 338w
2:12 277w
1:16 304w
2:03 300w
1:02 277w
 の11本立て。

もがいてる途中で斜度が緩くなると、それなりに力も抜けてしまう。
負荷掛け続けるのは難しい。

上野間で折り返して
20:01 223w

最後にジャンキーで
5:02 265w
TS3J0614.jpg


その後はサイクリング。

佐布里のコスモス畑
TS3J0617_20111027214755.jpg


以前に太田川で見つけた、たい焼き屋さんに寄ってみた。
その名は『パリ助』薄皮でパリパリのたい焼き。
なかなかイケる。
TS3J0619(2).jpg

DIS 89Km
AVW 190w
AVE 29.0Km
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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