まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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小渡周辺練

昨日は仕事が遅くなり、練習はしてない。
今日は早起き出来なかったので、車でワープして猿投山からのスタート。
ここから矢作川(西広瀬まで)は気持ち良く流して約15分 190W。



矢作川沿いをメディオで60分突き進む。
√20の山深くなり道が細くなった辺りでタイムリミット。
今日は HR82% 201W だった。

その後は√109を登って大正村へ。
10:01 230W 83%

ぶらり散策。
TS3J0626.jpg


小渡に戻って休憩&補給。
おどニャンのお出迎え。w
美味しい物やらない訳にはいかない。

TS3J0629.jpg

そして元気村へ登る。
サークルKから川沿いを上る。
15:30 222W 86%

左折してから元気村まで。
16:39 209W 88%

TS3J0631.jpg

その後は小渡周辺で練習ルート探し。
いい道見つけたので、一緒に走った時には案内しますよ。

今日は自分自身にレクチャーしながらの練習だった。
終始安定したパワーは出せるようになっていると思うが、
まだまだ全体のレベルアップが課題。

TS3J0633.jpg

DIS 119
AVE 26.2
獲得標高 1817
 

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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