まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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陽を浴びて

この頃、少しいびきが・・・
どうも睡眠の質が落ちているようで、目覚めがスッキリしない。
少し生活リズムがズレてきている。
早起きして、朝陽を浴びると体内時計がリセットされる。
爽やかな空気の中、RUN10Km HR70%。
何故か終始脚が重く、脚パンになった。

夜は疲れていたが、ローラー50分
20分70%でアップ
5分を2本 241W 253W

仕事、練習共に疲れが溜まってきたようだ。
 
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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