まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

ゆっくりと・・・

鈴鹿が終わってからは、気分的に落ち着いた。
まるで時間がゆっくり流れているようだ。


昨日は台風の影響も無く、忙しかったので練習出来ず。

【午前】
今日は天気も雨模様なので、午前にまず固定ローラー。
20分アップ  160W HR63% 80rpm

負荷3で70rpm狙いで
50分メディオ 195W HR80% 70rpm
(急に用事を思い出して60分が50分に)

私の場合、メディオでもケイデンスを上げれば楽になるが、
70rpm以下では辛い。脚が無いというか負荷に弱いってことだ。
徐々に慣らしていこう。

【午後】
夕飯は家族で焼肉と決まっていたので、栄養たっぷり摂る前にランニング。
天白川周回9KmRUN。
まずはアップで1周 17:30 HR75%
次はメディオで1周 16:52 HR82%
最後に10分ダウン66%で。


焼肉屋で食べながら、『育ち盛りみたいによく食べるね』と娘に言われた。
確かに私が一番よく食べるのだが・・・
娘2人で助かってる。 息子2人だったら財布の中身は・・・     

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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