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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

雨でも

午後から雨覚悟でジャンキーへ。 今日はシマノジャージで。
35℃以上の暑さでビショビショになるなら、雨の方がマシ。
というか気持ちがいい。 とにかく今日は涼しかった。

ジャンキー(信号から橋上)
6:09 267W 166bpm(85%) 81rpm

3分レスト後にメディオでジャンキー1周
29:50 220W 157bpm(80%) 71rpm

暑さでの心拍上昇が無いからなのか、メディオが楽だ。
上げたくなる心拍を抑えて走った。




2回目に休憩所に行くと・・・
EVOユーザーとなったKOGMAのTOMさん発見。
一緒に練習することに。

ジャンキー周回を強メディオで5分で回す。

最初はロードマン。
248W 161bpm(82%) 72rpm
TOMさんの後ろ
167W 142bpm(73%) 81rpm
ロードマン
240W 164bpm(83%) 77rpm
TOMさんの後ろ
153W 143bpm(73%) 84rpm

最後はロードマン、TOMさん、2:30ずつ牽いて
〆はロードマンがジワジワ上げて~橋ダンシングぅ~♪
予想通り、TOMさんがやっぱりキタ~
捲くられました ^_^;

最近はこんな練習が面白い。
定期的にジャンキー周回練やりたいですね。


その後は農免農道をサイクリングして、常滑行って戻ってきました。
そして雨が降り出した。

ハンガーノック寸前だったので、新舞子駅前で補給。

TS3J0592_20110820215013.jpg

101Km AVE30.0

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コメント
ありがとうございました!
今日もありがとうございました!
良い練習になりました。
ジャンキー周回練、定期開催化しましょう!
またお願いします。
2011/08/21(日) 01:50 | URL | TOM@KOGMA参謀 #-[ コメントの編集]
>TOMさん
やりましょう!ジャンキー周回練
その時はまた声掛けますので、よろしくで~す。
2011/08/21(日) 13:13 | URL | ロードマン #-[ コメントの編集]
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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