まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

たかが10W、されど10W

金・土は忙しくジテツウのみ。

そして今日は2部練。
この時期は100走るなら、50+50の方がいいだろう。時間があればだが・・・
木曜日のADONさん、まきばさんからヒントを得た。
自分には、まだ使える所があることが分かった。
それを試しながら。

朝は大慶橋~千鳥橋(天白川沿い)5往復+天白川周回 40Km
5:25 251W 92rpm HR80%
20:38 228W 78rpm HR80%

夜は佐布里周回 55Km
登りではダンシング多用。
4:19 284W 77rpm HR87%
2:21 323W 68rpm HR82%



推進力となっているかは別として10W以上は上がった。

TS3J0592.jpg


R500の撓みが気になる。
風の影響もあったが、ワット程進んでない気がした。
ダンシングするには硬いホイールの方が良さげだ。


頑張って回ってる時で10Wだった。
TS3J0593.jpg

鈴鹿まで1ヶ月を切った。
スキルアップでいこう!



スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター