まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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回復時間

この頃、回復に時間が掛かる。

金曜日RUNの四頭筋のダメージが大きい。

昨日はパンパンだったので完休で自分メンテ。

今日やっと完全回復した。

ローラー70分
・メディオ20分 216W
・SFR3分×3
240W 162bpm 42rpm
242W 164bpm 41rpm
240W 164bpm 41rpm
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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