昨日は仕事で相当疲れたようで、なかなか朝起きれず。
起きて鏡を見ると、顔パンパンで目にクマも・・・
ゆっくり朝食摂ってから、佐布里池に向かった。
今日は朝倉から左折して、つつじヶ丘を抜けて佐布里池へ。
ここはいつも通過してるだけで、実は周回したことが無い。
けんじ!!さんがチョクチョク走ってるみたいなので、
どんなものか?走ってみた。
佐布里池周回マジで走ると結構キツイのね^^;
皆どっち回りで走ってるのか?
今日は風が強かったので、向かい風+登りとなるように時計の反対回りで。
まずはアップで2周を
15:45 218W 76rpm 160bpm
3周目
7:10 241W 77rpm 173bpm
4周目
6:50 255W 83rpm 169bpm
5周目流し
8:36 180W 70rpm 148bpm
6周目
7:17 220W 74rpm 170bpm
ここから時計回りで。
7周目 (SFR)
9:04 147W 58rpm 144bpm
8周目
7:02 222W 72rpm 167bpm
9周目
6:59 225W 83rpm 173bpm
10周目 (SFR)
8:33 138W 59rpm 150bpm
11周目 疲れてきました・・・
8:00 182W 74rpm 161bpm
12周目
7:48 193W 68rpm 164bpm
来週の新城のコースってこんな感じだった気がする。
いい練習になったかもしれない。
帰りは東海市で見事にバースト。
路肩に割れた瓶があって、避け切れずにパーン!
DIS 88km
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反時計回りが一般的です。だと、新城っぽいですよね。
ロードマンさんは日曜の3hですかね。
もし一緒なら、楽しみも増えますね。
お互い頑張りましょう!