まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

75%で

天白川を塩釜口まで朝RUN。
今日はHR75%で、かなり脚にくる。
やっぱりまだ上げられないと思い、70%以下に落として走る。
スローペースで走っていると、3Km地点でなべたつさんと遭遇。
遭遇というよりも追い付かれた。^^;
佐渡のアイアンマンの為に下地作りで走り込んでるという。
そのまま残り10Kmを一緒に。

TS3J0552.jpg



いつもやっている懸垂に付き合ってもらいました。
今日は10回+10回+5回=25回

TS3J0553.jpg

TS3J0554.jpg


帰宅してローラー30分 HR75% CAD65
調子が出るまで75%でやる。
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コメント
ようやく遭遇できました^^
この時期は堤防沿いをうろうろしてるのでまたよろしくお願いします。

しょぼしょぼ上半身でしたね~。
ロードマンさんを超えられるように鍛えますe-271
まずは5回e-330
2011/06/16(木) 22:14 | URL | なべたつ #-[ コメントの編集]
>なべたつさん
お陰でハムまで筋肉痛です。e-330
RUNだけじゃなくBIKEでもよろしくです。
2011/06/17(金) 19:53 | URL | ロードマン #-[ コメントの編集]
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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