まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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ジャンキー回復走

陽が早く昇ると目覚めも早い。
自家製の苺ジャムをたっぷりトーストにのせて朝食。

BLOG2053.jpg

午前だけ休みでサイクリング。
朝は肌寒かった。

9時頃までのジャンキーストレート、ローディーは疎ら。
10時以降はウジャウジャでした。
アイサンレーシングもぺーサー付けて練習してました。

今日は回復に徹した走りで常に80%以下って感じ。
6:43 251w HR80%
私の場合、実走では20W以上程高く出るようだ。

あとは遊びながら、楽しみながらサイクリング。
最大ワットにも挑戦したが、筋疲労もあって何とか1003W。

距離: 63.03 km
カロリー: 611 C
平均気温: 18.1 °C
Avg Moving Speed: 27.5 km/h
最高速: 50.5 km/h
平均パワー: 160 W
最高パワー: 1,003 W
平均バイクケイデンス: 71 rpm
最高バイクケイデンス: 117 rpm

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コメント
No Title
今日はニアミスでした^^;
ZIPPの完熟走行のため朝倉まで車載して行きましたが、愛三やらたくさんのローディーさんのペースに乗せられて血の味がしました…。
帰りは急に雨が降ってきたりと安定しないお天気でしたが大丈夫でしたか?お仕事お忙しいようですが体調崩されませんように…。
2011/05/01(日) 08:07 | URL | くまお #ltOfhlb2[ コメントの編集]
>くまおさん
すれ違うかな?と思いながら走ってましたが、車だったんですね。^^;
さすが天気を読むとは。 帰宅後に降雨で助かりました。
今度は是非ZIPP試走させて下さい。
2011/05/01(日) 21:07 | URL | ロードマン #-[ コメントの編集]
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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