まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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自己暗示

3月は震災の影響もあってか予約も減少。いい感じで時間も取れたのだが・・・
4月に入ってからは徐々に戻って、特に八ヶ岳HC後の週からはどうなってるの?
ってほどで仕事終わりも9時、10時。 帰宅すると身体は重だるい。
最近は通勤も車。せめて車で休もうと思ってしまう。
   
そんな中、ブログ更新は置いといて、鞭打って練習。
夜10時以降は身体を考えて、練習しないようにしてるので、30分に短縮したり
やれない日もあったり。
疲れ過ぎてパワーキープ出来なかったりもしたが、掛ける時間はノルマにした。

今日はキッチリとワークアウト。
20分 1本目 214W 2本目 216W
1本目、開始10分まではHR80%ぐらい。15分で90%
2本目、8分後には90%越え。辛くない辛くないと自己暗示。
何度、自分を騙しただろうか?

2分×5本 260W 258W 263W 265W 263W
最後の方は、もう何本やったか分からなくなってて、足りないといけないので
259W 結局5本のつもりが6本・・・フラフラ

練習でも、やりきった時には達成感がある。
何だか気持ちいい。

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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