まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

QUEST モーニングバイキング練

QUEST朝練に久々に参加。
今日は常滑りんくうホテルまでモーニングバイキング。

先頭集団で走っていると、周りは私より+20kg程の大型な方ばかり。
平地巡航ではヘビー級選手に揉まれるといい練習になる。

朝倉駅まではトライアスリートのメガ森さんが引き捲くる。
彼は長身を生かした高トルクな走り。巡航スピードは抜きん出ている。
そして、ジャンキーストレート名付け親のhacoboさんは
身体能力が高く、彼もスピードがある。
そしてもう一人、毎朝通勤バトルをしているという隊長さん。

ジャンキーストレート手前で、冬場にシッカリ栄養蓄えた キコ松さんと
あれこれ話しながら後方で走る。
ジャンキーに入ると集団は分裂。
案の定、メガ森さんが飛び出しているのを確認。
付いて走るのも何なんで、今日は自分に試練を与え、
ターゲットにして敢えて200m逃がしてから追う。
追い出すと更にメガ森さんの前200mにhacoboさん。

終盤で捕えようと、上げ過ぎずに40Kmそこそこで粘る。
少しづつターゲットは大きく見えてくる。が徐々に垂れてくる。
40Km切ってきたが諦めずに耐える、耐える。<`ヘ´>
やっぱりどうにも辛くなってきた。
後方をチラッと見ると隊長さんが付いていたので、前へと手を差し伸べた。
するとすぐさま、ダメ~!^^;
仕方ないので腰を上げて、渾身のダンシングで加速!
そして、もう一度。 段々近づいてきた。
橋の登りで捕えた。が、また下りで加速され離れる。
信号左折してから、再び橋の登りで捕えました。
hacoboさんにも差は縮まりましたが、捕えることは出来ずでした。

8:38 258W CAD90

その後はhacoboさんと農免道路で常滑まで、気持ち良く走った。
バイキングではトレーにお皿を重ねるほど、和洋食でたっぷり頂きました。

TS3J0517.jpg


食後は1人ジャンキーで60分走。80%で。
出来るだけ脚を止めないように、信号が赤ならUターンで回し続ける。

TS3J0519.jpg
204W CAD84


タイム: 04:18:53
距離: 124.54 km
高度上昇値: 441 m
カロリー: 2,539 C
平均気温: 18.7 °C

Avg Moving Speed: 29.1 km/h
最高速: 50.7 km/h

平均パワー: 184 W
最高パワー: 808 W

平均バイクケイデンス: 77 rpm
最高バイクケイデンス: 126 rpm

スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。