まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

回復

25日(金)
少し腸脛が硬くなり、張ってきている。
解す程度にローラー30分。
ゆっくり風呂で温め、入念にオイルマッサージ。

本日は朝7:00からローラー40分
20分アップ後・・・
負荷H 250W 3分×3 (レスト2分)


明日は平田観戦&応援。
その後、練習会。二之瀬登るぞ。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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