まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

最近は・・・

仕事でのイベント出張依頼が複数あって、その打ち合わせや仕込だったり。
そして年度末は皆さん忙しいようで、調子を崩している方が多いようです。
そんな感じで慌ただしく、時間が無かったので更新は出来てません。

仕事、練習、睡眠優先で練習は何とか死守。
ということで走ってます。

実走はメディオ辺りでの練習。
ジャンキーストレートでのペース走やったり、農道周回してみたり。

ローラーでは
200W 30分 とか 210W 30分。
30秒 フルもがき そのまま 90秒 280Wキープ 計2分 × 5本 などなど。



昨日と今日は夕方からイベントの仕事だったので、昼過ぎまで練習。

2日(水)
EVO練に参加。
クリスのジャンキーは半端ナイスピードだった。
ガーミンデータ見ると47Kmの鬼引きに、番手の人が中切れ。
それを繋ごうと一瞬だが49Kmで踏ん張り、後ろの人がクリスについたのを見送って、チン!
垂れ垂れで走ってると女子にも抜かれた。

その後はちあきぃさんを引き連れて
農道を乳酸出さないように脂肪燃焼レベルで。

DIS 73Km
HR 69%
AVE 25Km

3日(木)
独り 農道オンリーで師崎へ。
仕事も控えているので80%前後で。

BLOG1930.jpg

往路は風に助けられて30Km越え。
復路は心拍数同じでも、パワー出てないなぁ。
最後まで同じパワーで走しれるようにならんとな。

往路
AVE 30.5
HR 80%
197W

復路
AVE 24.1
HR 79%
181W
 
DIS 126Km

帰宅が遅くなってしまったので仕方ないのだが。
寂しくお雛祭り。

BLOG1929.jpg



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コメント
No title
水曜日ありがとうございました♪
木曜日も走ろうとおもつつ、強風に怖じ気づき走れませんでした^^;
あの風の中を師崎まで・・・
私も頑張ります~
2011/03/05(土) 17:46 | URL | ちあきぃ #-[ コメントの編集]
>ちあきぃさん
こちらこそありがとうございました。
師崎周辺は御褒美となる美味しい物が沢山あります。
是非、脂肪燃焼しながら行ってみてください。^^
2011/03/05(土) 20:26 | URL | ロードマン #-[ コメントの編集]
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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