まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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じっくりローラー

21日(月) L2 70分  5分アップ5分ダウン 
負荷最大H 170W~180W 終始HR70%

22日(火) L3 80分  10分アップ10分ダウン
負荷最大H 190W~200W メディオ下~終盤メディオ上まで上昇。

どっちもかなりきつい。

やはりこの辺がトレーニングのベースじゃないかな?
この辺がしっかり出来てこそ、他の練習が上に載ってくるんだろうな。
70%~80%でしっかりパワー出したい。 
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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