まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ボチボチと

もう10日も経っているのに咳がしつこい。
ここ2、3日でやっと運動出来るレベル。
落ち着いてきているのだが、全開出来るまではあと少しといったところ。


午前は勉強会の予定だったが、雪の為昨日の夕方に早々の中止。
ポッカリ空いた午前・・・走るしかない。
今日はいつもと違う農道を走ってきた。車も信号も少ない道。
りんくう常滑まで気持ち良く走れた。76Km。

時々駆けてみた。
農道では長い登りでも3分前後。

6:08 250W HR87%
3:25 258W HR92%
2:20 268W HR91%
0:50 404W HR83%
3:20 250W HR93%
あとは180W~200W(ゾーン3~4)辺りで。



10日
身体が鈍りそうだったので、40分RUN 6.5km

11日
ローラー40分
サラッと 211W HR89% CAD65
休養十分だったので心拍は簡単に上がる。
HR90%前後でも辛くない。
 
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。