まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

流行ってる

農道走るぞ!と起きるが、奥方が風邪でダウン。

ならば・・・家事を始めるが何処に何があるのか分からない。
食洗機も洗濯機も操作すら分からない。^^;
ちょっとぐらい覚えておかないとなぁ。。。



外は諦めて、ローラー50分に変更。

20分 133W でアップしていくが、調子が良くないと気付く。
気管支がまだ良くなってないようなので、ケイデンス落として回すことに。

52-12で負荷最大Hでちょっと上げてみた。
5分 183W HR75% 37rpm

まだ大丈夫そうなので2分、2分で。
250W HR80% 43rpm
263W HR81% 45rpm
271W HR83% 46rpm

4本目に入ろうとしたら気管支がヒューヒュー言いだしたので
HR50%まで落としてクールダウンして終了。

あと少しが治り切らず、かなり長引いてる。
かなり風邪流行ってるそうです。
皆さんも気を付けてください。  



スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。