まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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抜け切らない。

疲労が抜け切らずスッキリしないので、練習は抑え気味で。

今日はローラー45分。
15分 130W HR60%
20分 215W HR88% 
10分 117W HR75%
と繋いで終了。

明日はADONさんと知多練する予定だった。
ADONさんの顔を見ておかないと気になって走れないと思い、お見舞いに行った。
管が刺さった状態で動きが取れずでしたが元気そうでした。
きっと順調に回復してくれるでしょう。 復活待ってます!

明日はKOGMAの機関車なべたつさんと練習となりました。

帰宅して家族でシルバースプーンで夕飯。
TS3J0463.jpg



2/1(火)
ローラー40分。
20分アップ後、2分30秒のインターバル
2本目は膝の引っ掛かりを感じたので少し抑えた。

HR84% 280W
HR84% 228W
HR87% 291W

仕事の休憩時間にカフェ・リリアンでコーヒータイム。
TS3J0460.jpg


1/31(月)
朝RUN4Km。
TS3J0459.jpg

のちローラー60分。ゾーン2~3辺りで。


少しの雪でもキャンセルの電話が鳴る。
よろしければ『出張しますよ』の一言で大忙しでした。^^;


※日曜日もお昼頃まで知多練します。
朝早いですが、緑区最中サークルK 7:30集合です。
今のところ、かっきーさんとランデブー。 
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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