まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

FTP

目出度くパワータッパーの仲間入り。
これをおもちゃで終わらせるのは勿体ない。
まずはパワートレーニングの基準となるFTPとやらを計測しに出かけた。

早起きして、ジャンキーへ。
FTP=20分TTでの平均Wの95% という事なので

20分TTしてきました。
前半 CAD100 HR90%キープ。
後半 CAD90 HR95%まで上げる。AVEHR91%

ちょっと寒かったが、ペース配分は上手くいったはず。

平均 231W
FTP値 220W (219.45W)
 

現体重58Kgだと3.98倍 ベスト体重55Kgでは4.2倍となる。


帰りにおまけでMAXパワー挑戦。

出ました 1105W


  
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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