まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

回復走

地獄翌日の仕事はキツイ。
午後からは、水飲む暇も無く仕事。
昨日、今日と疲労が積まれた。

しっかりタンパク質摂ったせいか、身体の疲労はあるものの
筋肉痛が無い。 というよりも追い込めてなかったのか?

帰宅してローラー60分 20Km。
HR120 CAD50 で。
じわっと汗掻いてスッキリした。


みんなの強さに少し焦り気味。
でも焦らずジワジワ上げていく!


スポンサーサイト
コメント
地獄の翌日にローラーで回復走やってたら、スポーク逝きました。(笑)

地獄のダメージより、ローラーやった翌日のほうがダメージ残ります。
ダメージといってもハムストの筋肉痛ですけど。
そんなに高負荷ではローラーしてないんですけどねぇ。
実走とは使う筋肉違うのか、連続負荷に弱いのか・・・

2011/01/12(水) 09:31 | URL | hiro206 #-[ コメントの編集]
>hiro206さん
筋肉ってバカなんで、同じ負荷でも使い方が違うと筋肉痛になります。
逆にいつもローラーやってると実走でダメージが来るのかと。
それか実走の方が多くの筋肉が動員されるので、乳酸が溜まりにくいのでは?

んん・・・難しい。
2011/01/12(水) 20:41 | URL | ロードマン #-[ コメントの編集]
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。