まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

仕事始め

年末~正月あれこれ、更新しました。
大晦日
2011元旦
家族スキー


2011年のスタート。今日から仕事。
またあっという間に2012年が来るのだろう。
充実した毎日を過ごしたい。

1/5 今日は回復走のみ。10Km
ローラーで110W 30分 汗掻いてお終い。

1/4 ジャンキー練
1周目 HR70% CAD70 負荷を掛ける。
2周目 HR70% CAD90

ガーミンによるとジャンキーストレートぐるっと1周で約18.5Km。

距離: 71.23 km
Avg Moving Speed: 29.0 km/h
心拍平均心拍: 140 bpm
最高心拍: 166 bpm
平均心拍: 74 最大%
最高心拍: 87 最大%

平均パワー: 173 W
最高パワー: 717 W
平均バイクケイデンス: 80 rpm


さて、明日はなべたつ30KmRUN練。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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