FC2ブログ
まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

冬らしくなってきた。

朝。
今日はRUNすると決めていたので、早起きした。のんびり10Km。
寒くなってきたが、ランニングには丁度いい。
吸い込む空気が冷たく、美味しい。
走り出せば、すぐに暖まりジワッと汗ばむ。

BLOG1679.jpg

70%程度でのRUNだったが、楽過ぎるほどに感じる。
こんな体調で練習積んで行く方が身になりそうだ。


今後は週2日は休養日を入れる。
週単位で負荷、量に変化をつけていく。

どうも年齢的に回復が完全に遅くなってるようなので、
回復重視で効率の良いトレーニングを考えていこう。



夜。
仕事がバタバタしてきた。何故か同日に集中する傾向が。
年末の予約は埋まりつつあるが、毎年だが24日はガラ空き。
いっそのこと休みにするか、サンタのコスプレでもするか?^^;


帰宅途中、寄り道トレーニンング。 もがき×4
自動車学校の照明で道はよく見える。

BLOG1683.jpg

通勤20Km
スポンサーサイト



コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター