まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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ツールド琵琶湖 250キロ!

琵琶湖

先日、220キロのLSDをしたばかりだが、チームメイトに誘われて自走で琵琶湖へ行き
そして琵琶湖1周することになった。

朝4時スタートで1周したゴールの長浜市まで。 もちろん帰りは名古屋まで車組に乗せてもらった。
琵琶湖の長浜まで90キロ+琵琶湖160キロ=250キロ

先日の疲れはまだ残っていたが、終わってみれば最後までへばることなく
気持良くトレーニングできた感じだ。

一つの理由として、どうも結果的に『究極のカーボローディング』ができたようで、
木曜日に220キロ走った為、体内のグリコーゲンを使い切り、そのリバウンドの様な働きを利用し
普通以上に貯め込むことが出来たようだ。
またカーボローディングとは炭水化物を貯め込むという意味だが、これについては次回説明します。

もう一つは走行中のエネルギー補給がしっかりできたこと。
それぞれ身体の吸収時間が違う、ドリンク、パワージェル、おにぎりやパンなどの炭水化物を
コンスタントに摂っていった。

一番大きな理由はチームと走った事ですね。

琵琶湖の夕陽


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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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