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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

仕上げ

【21日(木)】
背中に張りがある。
こんな時はハンドルが遠く感じる。

ほぐす為にイージーレベルでRUN30分。
この後に自転車で天白川堤防沿いを走る。
その中でも抵抗のある路面1号線~名和間を往復。
60分走 AVE31.6


【22日(金)】
RUN10Km 途中1000mTT 3′32″
なべたつさんに刺激されてやってみたが、去年とあまり変わってない。(T_T)
彼には1000mで約100mも離されることになる。いびがわまでもう少し頑張ろう。

帰ってそのままローラー30分。
200W で回して 途中 300W 2分×2 だけ。

背中の張りもなくなりスッキリ。
調子は更に上がっている。
 
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コメント
健闘を祈ってます
お気をつけて!
2010/10/23(土) 19:55 | URL | ひろゆき #-[ コメントの編集]
1000mTTはかなり心拍トレーニングになりますよねたまにやると翌日以降ストライドが伸びる感じがします
2010/10/23(土) 22:02 | URL | なべたつ #-[ コメントの編集]
>ひろゆきさん
頑張ってきました。
コメントありがとうございました。
また一緒に走ってやってください。
2010/10/26(火) 07:15 | URL | ロードマン #-[ コメントの編集]
>なべたつさん
800~1000ってかなりキツイですね~
でも私はこの辺をやらないといけないようです。
2010/10/26(火) 07:18 | URL | ロードマン #-[ コメントの編集]
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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