まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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独占

ここ数日、帰宅すると娘がテレビ独占。
シド? サグ? とかよく分からんが、DVDでライブに夢中。
それをよく分からん自分は、おっちゃんになったんだな~と。


久々にローラー。パワーを確かめる為に。
230WではCAD90以上、HR80%以下に抑えることが出来ているので上々。
 180W 5分  
 210W 10分 
 230W 10分   
 270W 5分
  

基本的にテーパリングは量(時間・距離)は減らしても、強度は落とさない方がいい。    
追い込んだ練習をしてなければ、テーパリングなんてのも関係ない訳ですが・・・
先週までチョットは追い込めたかな???

明日は休みなので、少し外を走ろう。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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