まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

リハビリ

今日は雨。

最近、負荷のかけ過ぎか左足首に鈍痛がある。
高校時代に足首の靭帯を伸ばしたのが原因だ。
それとすねの外側の筋肉(脛骨筋、長指伸筋)に張りがある。

今日はこれらのセルフマッサージと足首強化、脚全体(身体)のバランスをとる為に
バランスボードに30分乗る。

バランスボード 汚い脚でごめんなさい。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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