まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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大高周回RUN

木曜の休みは自転車でロングと行きたいところだが、暑い日は短時間で。
気分的にもRUNがしたくて、まずクロスバイクで大高緑地まで15分。
クロスに鍵をかけ、RUNで約4.5キロを3周回。
久々のアップダウンはキツイ。

上りを走って体幹が弱ってるのがよく分かった。
何とか必死に腕振って、肩甲骨を動かし、脚を運ぶ。
上りはHR95%以上まで上がる。
3周回 20分台で。4:30~4:40/Kmペース。
4周したかったが、自販機で水分補給したついでに終了^^;

休憩所の自販機は、頭にキーンとくるほど冷えているので嬉しい。


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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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