まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

世間はGW

今日は午後から仕事なので、早朝から新舞子へ。

土曜日の道路はガラガラで走りやすいが、さらにガラガラ。
ジャンキーストレートを往復していると、時間が経つごとにローディーがウヨウヨ。
今日は基本75%でケイデンス70辺りで回すが、1時間も走り続けると、脚パンパン。
5日の鈴鹿エンデューロソロ240が控えているので、その後はケイデンスフリーで。

最近は腰を反らし気味でのぺダリングとシフトしながら走っている。いわゆる腰踏み?
筋トレでのスクワットの正しい姿勢を考えると、腰を痛めずしっかりパワーを出せるのだろう。


近年、環境を考えるようになったからなのか、海や川の水がきれいになった。




コーヒーを飲んで休憩後、佐布里池経由で帰宅。

TS3J0218_20100501223728.jpg

今朝は素晴らしい晴天だったので、そのまま知多半島縦断したい気分でした。

DIS 98
AVE 28.8
HR  140(72%) 
CAD 72

30日 ローラー 30分 15Km
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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